rodzaje treningów personalnych
- trening do biegów przeszkodowych
- trening gibkości / stretching
- trening CROSS FIT
- trening TRX
- trening w plenerze
- trening korekcyjny dla dzieci
TRENING PERSONALNY DLA KOBIET
Jeśli jesteś kobietą , która marzy o zgrabnej sylwetce ,
płaskim brzuchu i seksownych pośladkach.
To ten trening jest właśnie dla Ciebie.
Skupiam się na nim na:
- redukcji tkanki tłuszczowej,
- ujędrnieniu i wymodelowaniu sylwetki,
- zbudowaniu pięknego ciała .
TRENING PERSONALNY DLA MĘŻCZYZN
Próbujesz zbudować muskularną sylwetkę ?
I jakoś Ci nie idzie ?
Ten trening jest właśnie dla Ciebie!
Diabeł tkwi w szczegółach, czyli w odpowiednio dobranym planie treningu oraz diecie .
Zaufaj mi , pomogę Ci osiągnąć ten cel.
Trening personalny dla kobiet w ciąży
Jest to fantastyczna forma relaksu dla przyszłej mamy. Ma ona na celu przygotowanie do porodu, zniwelowanie bólu w okolicach kręgosłupa. A dodatkowo dostarczy więcej tlenu dla dziecka, zadba o kondycję , zmniejszy ryzyko nadmiernego tycia w ciąży i przyczyni się do lepszej tolerancji porodu.
Trening personalny seniora
Forma treningu jest delikatna i swobodna, ma na celu poprawę kondycji ruchowej oraz uzyskanie większej sprawności w życiu codziennym. Ćwiczenia nie obciążają stawów, wręcz zwiększają ich ruchomość i wytrzymałość oraz wzmacniają cały organizm. Pomagają również obniżyć ciśnienie tętnicze oraz zapobiegają wielu chorobom.
Trening personalny siłowy
Z jego pomocą poprawisz siłę:
- maksymalną
- absolutną
- eksplozywną
Zaangażujesz całe ciało, co przełoży się na wzmocnienie mięśni i struktur okołostawowych.
Zatrzyma proces zmniejszenia się masy kostnej ,którą tracimy wraz z wiekiem.
Poprawi ogólny wygląd twojego ciała.
Trening personalny kondycyjno-wydolnościowy
Poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego i wzmacnia cały organizm.
Jest on nie tylko dla osób , które mają problemy z zadyszką ale i dla wszystkich chcących przebiec np. Maraton.
Trening personalny ogólnorozwojowy
Poprawia ogólną sprawność ciała, opiera się na ćwiczeniach wielostawowych. Pomaga wypracować prawidłowe wzorce ruchowe. Jest dla osób początkujących i zaczynających przygodę ze sportem.
Trening personalny zdrowe plecy
Celem tego treningu jest zmniejszenie bólu pleców, poprawienie postawy ciała, wzmocnienie mięśni posturalnych oraz zmniejszenie napięć spowodowanych przykurczonymi grupami mięśniowymi.
